Fast jeder Ratgeber betont denselben Punkt: Je häufiger du Vorträge hältst und dein Lampenfieber aktiv konfrontierst, desto besser wirst du damit umgehen können.

Suche dir Möglichkeiten, regelmäßig vor Menschen zu sprechen – zum Beispiel durch das Vorlesen von Fürbitten in der Kirche oder eine Rolle im Theater. Auch Debattier-Clubs bieten eine ideale Gelegenheit, das freie Reden intensiv zu üben.

Mit der Zeit wirst du merken: Reden halten kann richtig Spaß machen. Und das letzte bisschen Lampenfieber – dieses aufgeregte Kribbeln vor dem Start – wirst du vielleicht sogar schätzen lernen.

Wenn du Lampenfieber nicht alleine in den Griff bekommst, könnte Hypnose eine effektive Lösung sein.

Hypnose hilft, die unbewussten Ängste und Blockaden zu lösen, die deine Nervosität während eines Vortrags verstärken. Durch gezielte Hypnosetechniken kannst du lernen, dein Lampenfieber zu kontrollieren und deine innere Ruhe zu finden.

Ein Hypnosetrainer kann dir helfen, deine mentalen Grenzen zu überwinden und dich sicherer und gelassener vor dem Publikum zu präsentieren.

Fazit

Ein Debattier-Club oder ein Einsteiger-Workshop im freien Reden kann dir helfen, Schritt für Schritt dein Lampenfieber zu überwinden.

Achte darauf, dass das Niveau nicht zu fortgeschritten ist, damit Grundlagen, erste Auftrittserfahrungen und der Umgang mit Nervosität im Fokus stehen.

Tipp – 12: Hypnose gegen Lampenfieber