Weitere Tipps für einen gesunden Schlaf

Gesunder Schlaf ist kaum möglich, wenn Stress und Sorgen mit ins Bett genommen werden. Das Gedankenkarussell dreht sich – und das Nicht-einschlafen-können ist die Folge. Wer gedanklich nicht abschalten kann, hat oft auch Probleme beim Durchschlafen.

Hilfreich sind Einschlafrituale wie ein gutes Buch, entspannende Musik oder natürliche Mittel wie Baldrian. Diese unterstützen den Körper dabei, zur Ruhe zu kommen, wenn der Tag emotional belastet war.

Gerade in stressigen Zeiten ist gesunder Schlaf besonders wichtig!

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So wichtig ist das erholsame Schlafen