April 18, 2025

Moderne Ängste

Zu den bekanntesten Phobien zählen die Höhenangst und die Klaustrophobie – die Angst vor engen Räumen. Bei Höhenangst erleben Betroffene oft Panikattacken, sobald sie sich in die Höhe begeben. Menschen mit Klaustrophobie reagieren in geschlossenen Räumen mit Symptomen wie Herzrasen und dem dringenden Bedürfnis, den Raum sofort zu verlassen.

Medikamente können bei Phobien meist nur begrenzt helfen. In der Regel setzen Ärzte auf Psychotherapie, insbesondere Verhaltenstherapie, um die Ängste langfristig zu behandeln.

Klicken um mehr zu lesen

April 18, 2025

Hilfen und Tipps bei Phobien und Ängsten

Angst ist eine natürliche Reaktion, die dem Menschen hilft, in gefährlichen Situationen zu überleben. In diesem Zusammenhang sind Angstgefühle vollkommen normal. Problematisch wird es jedoch, wenn Ängste übersteigert auftreten und das Leben der Betroffenen negativ beeinflussen.

In solchen Fällen kann es zu Panikattacken kommen, bei denen der Mensch irrational reagiert und im schlimmsten Fall sich selbst oder anderen schadet. Häufiger jedoch äußert sich Angst in Form von Lähmung – die Betroffenen erstarren regelrecht. Begleitet wird dieser Zustand oft von körperlichen Symptomen wie Bluthochdruck, Zittern oder Angstschweiß.

Klicken um mehr zu lesen

April 18, 2025

Wie wichtig ein gesunder Schlaf ist!

Gesunder Schlaf ist essenziell – das ist allgemein bekannt. Doch was genau passiert beim Schlafen?

Der Körper sendet klare Signale, wenn er Ruhe braucht: Man beginnt zu gähnen, fühlt sich müde, und das Schlafhormon Melatonin wird ausgeschüttet. Der Organismus schaltet auf „Sparflamme“: Puls und Atmung verlangsamen sich, Blutdruck sowie Körpertemperatur sinken leicht – alles Hinweise darauf, dass Schlaf notwendig ist.

Eine Frau schläft ihren gesunden Schlaf im Bett.

Laut dem ARD-Magazin Planet Wissen benötigen die meisten Menschen 5 bis 30 Minuten zum Einschlafen – ein Vorgang, der in der Regel problemlos verläuft.

Klicken um mehr zu lesen